Valeria Sabater, Psicóloga y colaboradora en "La mente es maravillosa"
La alta sensibilidad es
un rasgo, un don que a veces abruma, desborda y hace que te sientas como en una
isla solitaria rodeado por un océano lleno de alfileres…
La Alta
Sensibilidad fue
descrita por primera vez en 1975 por la psicóloga americana Elaine Aron. Su
idea era ahondar en los rasgos de la introversión, descubriendo de pronto algo
muy llamativo.
La personalidad introvertida no disponía de un patrón clásico y común en todas las personas.
De hecho, a día de hoy y gracias a la investigación de Jonathan Check, sabemos que hay 4 tipos muy diferentes entre sí.
Por
su parte Elaine Aron, en su libro “The highly sensitive person”, nos explica
que una de cada cinco personas es Altamente Sensible, no se trata pues de un
rasgo dentro de la propia introversión. En absoluto: es
un tipo más de personalidad.
Experimentar
la tristeza o la alegría con mayor intensidad, sentir el sufrimiento ajeno, ser muy intuitivos ya desde nuestra infancia, disfrutar de la soledad, ser muy sensibles al
dolor, a la luz o sonidos intensos...
Todo
ello son rasgos que suelen definir a las personas altamente sensibles, las cuales, no suelen
saber que lo son hasta que son adultos. Hasta que la
vida, les ha hecho ver que parecían ir siempre a“contracorriente”.
Ahora
bien, dentro de todas estas dimensiones, hay una emoción que las PAS, viven de
una forma más compleja. Estamos hablando del amor.
¿Cómo
mantener una relación con una persona que no siente las cosas con
la misma intensidad que
nosotros? ¿Cómo gestionar toda esa amalgama de emociones sin perder el
equilibrio?
¿Cómo
afrontar una desilusión o un fracaso? Te damos 5 claves para que las tengas muy en cuenta.
1.
El amor a uno mismo
El
amor, el respeto a uno mismo es un pacto que debe durar toda la
vida. Si hay algo que es cierto, es que la persona altamente sensible, ha
pasado mucho tiempo “sintiéndose
diferente“,
“sintiéndose casi un bicho raro”.
¿Por
qué te tomas las cosas tan a la tremenda? ¿Pero por qué eres tan sensible si no
ha pasado nada?
Es
muy posible que estas frases te sean conocidas. Al final, si a lo largo de
mucho tiempo siempre hemos recibido los mismos reproches de nuestras
parejas y del
resto de personas, lo más probable es que nuestra autoestima se debilite. Debes pensar que la alta sensibilidad no es algo que tienes. ES
LO QUE ERES. Y como tal, debes aceptarlo, porque asumiendo ese
don te
aceptas también a ti mismo/a.
Puede
que estés cansado/a de sufrir, de ver cómo los demás van en una dirección, y tú
avanzas a contracorriente. Deja de apegarte al sufrimiento,
libérate de las emociones negativas y acéptate con toda tu plenitud,
valorando todas tus facultades positivas.
La
vida de una persona con alta sensibilidad, puede ser maravillosa, intensa
y sutil, porque se experimenta desde su corazón
2. Acepta que los demás no puedan experimentar las cosas a tu
misma intensidad
Es
muy posible que te hayas sentido frustrado/a porque tus parejas no se daban
cuenta de las mismas cosas que tú. No eran tan perceptivos, tan sensibles a los detalles, a las miradas…
Tú sabes leer en los gestos, atiendes cada aspecto, te preocupas
por cada palabra y cada movimiento…
Sin
embargo, tu pareja parece ser ciega a esos múltiples detalles. ¿Significa esto que
te quiera menos? En absoluto.
El amor no se experimenta siempre de la misma forma, pero ello no quiere decir que no nos amen.
Lo hacen, pero a su manera y tú a la tuya. Debes aceptar que no todo el mundo viste tu mismo traje ni lleva
tus maravillosas gafas. Tu amas a otra escala, acepta que los demás lo hagan a
la suya porque el amor seguirá siendo sincero.
3. Gestiona las emociones negativas, no permitas que te hagan
prisionero
Cuando
una PAS sufre una desilusión, cuando experimenta una ruptura, una
traición o una mentira, su sufrimiento puede llevarle a la indefensión, y a
una depresión. Si
la felicidad y el amor se vive de una forma realmente intensa, el
fracaso se
experimenta de igual forma. Y la caída interior puede ser muy grave.
No lo permitas, acepta
desde muy temprano la adversidad, la existencia del fracaso, el conocimiento de
la tristeza… Entiende que la vida tiene estos agujeros negros en los que nunca
deberás dejarte arrastrar. Haz que tus emociones
sean el aliento de tu día a día, sé
resiliente. Aprende de tus pérdidas
4.
La sabiduría de la soledad
Si
hay un aspecto en el cual, tienes ventaja, es en tu sabiduría de la soledad. Eres de esas personas que encuentran
un gran placer estando solas, creando, leyendo, escuchando música…
Tienes
un conocimiento interior muy vasto, sabes escucharte y atenderte. Sabes hilar el conocimiento de la
soledad, porque en ella, te encuentras bien. Eres tú mismo en toda tu grandeza. Recuerda siempre que quien disfruta
de la soledad y de sí mismo, no es dependiente de los demás. No tiene
vacíos que llenar porque se ve a sí mismo seguro y realizado.
Elige
a la persona con quien desees construir una vida, pero no desarrolles un apego
obsesivo o dependiente. No te aferres. No pierdas el placer de tus instantes
de soledad.
5.
El amor a tu lado siempre merecerá la pena
El amor es una aventura
que siempre merece la pena vivirse, y si es al lado de las personas
altamente sensibles, puede ser tan increíble como bella.
Tu aportas esa sinceridad que nace del corazón, que intuye y complace, que sabe afinar la felicidad al máximo y que no sabe de mentiras…
No cierres las puertas de tu corazón por haber vivido algún
fracaso. Una vida que se
experimenta desde el corazón tiene mucho que ofrecer al mundo.
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