DESCUBRE SI ERES UNA PERSONA ALTAMENTE SENSIBLE

TEST DE KARINA ZEGERES

1.- Los ruidos fuertes te afectan.

2.- Tienes el olfato muy desarrollado.

3.- Te enamoras con facilidad.

4.- Tienes el umbral del dolor muy bajo.

5.- Te molestan en exceso las luces fuertes y brillantes.

6.- Eres sensible a la luz artificial.

7.- Eres sensible a todo tipo de radiación.

8.- Te asustas con facilidad.

9.- Las sustancias estimulantes te alteran mucho.

10.- Te cuesta relajarte en un ambiente que no es de tu gusto.

11.- Notas si las personas están mal y empatizas tanto con ellos, que a veces pierdes  fuerza.

12.- Captas sutilezas y detalles en el ambiente que pueden llegar a afectarte.

13.- Cuando percibes una necesidad, enseguida intentas ayudar.

14.- Ver sufrir a un ser indefenso te pone enfermo.

15.- Si alguien te gusta, tienes la tendencia de fundirte con esa persona.

16.- Si alguien te gusta, al principio solamente ves sus puntos positivos.

17.- Si alguien te gusta, ya no piensas en ti mismo y vives para el otro.

18.- Si alguien no siente/piensa/actúa como tú, sientes un profundo rechazo.

19.- Te piden ayuda y te cuesta decir que no.

20.- Te estresas/agobias/saturas con facilidad.

21.- Sabes escuchar los avisos de tu cuerpo.

22.- Tiendes a aplazar tareas que no te gustan.

23.- Te cuesta planificar y mantener tu plan.

24.- Cuando tienes hambre te pones de mal humor.

25.- Te cuesta relajarte cuando alguien en tu entorno está mal.

26.- Te cuesta relajarte cuando tienes tareas pendientes.

27.- Te importa mucho lo que piensen de ti.

28.- Cuando tienes que competir, funcionas por debajo de tus capacidades.

29.- Necesitas la aprobación de los demás para saber que vales como persona.

30.- A veces tienes la sensación de agobiar a la gente.

31.- Tu piel es tan sensible que te duelen los tejidos bastos.

32.- Te hablan mal, te insultan o te levantan la voz y te paralizas.

33.- Prefieres ignorar un conflicto.

34.- Te cuesta defenderte.

35.- Te cuesta dormirte después de un día muy complejo y ajetreado.

36.- Las escenas violentas reales o de ficción te afectan de manera negativa.

37.- No aguantas la injusticia.

38.- En las reuniones te cuesta dar y defender  tu opinión.

39.- Te molestan las cosas mal hechas y el desorden.

40.- Si tienes que trabajar bajo presión, te bloqueas.

41.- Haces todo lo posible para evitar cometer errores.

42.- Consideras que das muchas vueltas a las cosas, rumiando temas.

43.- Tienes tendencia a infravalorarte.

44.- Te cuesta pedir ayuda.

45.- En los días de mucho ajetreo necesitas apartarte.

46.- Las obligaciones impuestas y las exigencias hacen rebelarte y resistirte.

47.- Los cambios de todo tipo te producen nerviosismo y estrés.

48.- Te duele no poder compartir tu rico mundo interior.

49.- Si pudieras vivirías lejos del mundo duro y materialista.

50.- Te sueles adaptar al entorno para caer bien.

51.- Te sueles llevar por tu entusiasmo hasta olvidarte de tus obligaciones.

52.- Te emocionas ante obras de arte o paisajes espectaculares.

53.- Si te falta el contacto con la naturaleza y los animales, te sientes vacío.

54.- Sin espiritualidad, tu vida sería un desierto.

55.- Tienes tendencia a adaptarte a las expectativas de los otros.

Valora de   1 a 10 estos enunciados.  Si tienes más de 250 puntos  con toda probabilidad eres A. S.

TEST DE LA DRA. ELAINE ARON            

  Conteste Verdadero  o  Falso

1. -  Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.  V - F

2. - Me afectan los estados emocionales de otras personas. V - F

3. -  Suelo ser muy sensible al dolor.  V - F

4. -  En los días ajetreados suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra, o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de tranquilidad y alivio frente a la estimulación. V - F

5. -  Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína. V - F

6. - Me abruman fácilmente las cosas como las luces brillantes, los olores fuertes, los tejidos toscos o las sirenas de policía o ambulancias. V - F

7. -  Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a. V - F

8. - Tengo una vida interior rica y compleja. V - F

9. -  Me conmueven profundamente las artes o la música. V - F

10. - Soy muy concienzudo/a. V - F

11. - Me asusto con facilidad. V - F

12. - Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en poco tiempo. V - F

13. - Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que se puede hacer para hacerle sentir más cómodo. V - F

14. - Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez. V - F

15. - Me esfuerzo mucho por no cometer errores u olvidarme de algo. V - F

16. - Suelo evitar las películas y series de televisión violentas. V - F

17. - Me resulta desagradable la sobre estimulación que me provoca el ajetreo a mi alrededor. V - F

18. - Los cambios en la vida me conmocionan. V - F

19. - Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte. V - F

20. - Para mi tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras. V - F

21.- Cuando tengo que competir o ser observado/a en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo. V - F

22.- Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímido/a. V – F

Si  ha contestado  verdadero a  12 o más preguntas, es probable que sea una persona altamente sensible. Conviene seguir  informándose para saber si se reconoce en las características que se han descubierto.

TEST: EL BUSCADOR DE EMOCIONES

   

Por la Dra. Elaine Aron en el libro “El don de la sensibilidad en el amor”    

1. Si fuera seguro, me gustaría tomar una droga que me causara experimentar nuevas experiencias.
2.  Puedo sentirme espantosamente aburrido en algunas conversaciones.    
3. Prefiero ir a nuevos lugares que tal vez no me gusten a volver a ir a un lugar que ya conozco y me gusta.
4.  Me gustaría hacer un deporte que me cause intensas emociones como esquiar, escalar o surfear.
5. Me inquieto si me quedo en casa por mucho tiempo.
6. No me gusta esperar sin nada que hacer.
7. Raramente veo una película más de una vez.
8. Disfruto lo que no me es familiar.
9. Si veo algo fuera de lo común, voy por mi cuenta a comprobar de qué se trata.
10. Me aburro pasando tiempo con las mismas personas todos los días.
11. Mis amigos dicen que es difícil predecir lo que quiero hacer.
12. Me gusta explorar nuevas áreas.
13. Evito tener una rutina diaria.
14. Estoy orientado al arte que me produce una experiencia intensa.
15. Me gustan las sustancias que me hacen sentir “elevado”.
16. Prefiero amigos que sean impredecibles.
17. Busco estar en lugares que sean nuevos y extraños para mí.
18. Si estoy usando dinero para viajar, mientras más extraño el país, es mejor.
19. Me gustaría ser un explorador.
20. Disfruto cuando alguien hace un inesperado chiste o comentario sexual que hace que los demás se rían nerviosamente.

   

4      

 Resultados: En caso de haber respondido afirmativamente a más de 14 preguntas, hay buenas razones para considerarte como una persona altamente sensible, lo cual quizá te ayudara a entender aspectos de tu vida o personalidad que hasta ahora te confunden o te causan conflicto.

© Copyright 1996, por la Dra. Elaine Aron, Reservados todos los derechos

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