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La información sobre el rasgo de la alta sensibilidad circula a la velocidad del rayo por las páginas web y a día de hoy se comparten artículos y fotos preciosas con mensajes o características exclusivas de las personas altamente sensibles.Pero lo cierto es que hay que ir con cuidado y aprender a definir bien este concepto para tener las ideas claras antes de “poner en peligro” algo tan sagrado como es la estabilidad mental o emocional de otra persona.
Cuando se define mal alguna cosa, podemos dañarla. En este caso estamos hablando de personas y por eso quiero hacer hincapié en este aspecto, como toma de conciencia de que la expresión y la definición de un rasgo de personalidad es un tanto peliaguda. ¿Por qué tanto interés en esto? Porque a nadie nos gusta ser evaluados o ETIQUETADOS de lo que no somos. Y porque dar una información incompleta puede dar lugar a errores en la manera en que entendemos las cosas. En definitiva, si se define mal el concepto de la alta sensibilidad, las únicas perjudicadas serán las personas altamente sensibles. Y yo por lo menos no quiero eso. Ni como PAS, ni como profesional ni como ser humano que soy.
Voy a poner un ejemplo sencillo para no andarme por las ramas. Imagínate que te tropiezas con la siguiente frase:
“A las personas altamente sensibles les molesta el contacto con las personas porque se sienten invadidos con lo que sienten de ellas”.
¿Qué dirías al respecto?, ¿estás de acuerdo con esta afirmación? Personalmente yo NO estoy nada de acuerdo y te explicaré el porqué. Para considerar que una persona sea altamente sensible es necesario tener las 4 características o los 4 pilares de la alta sensibilidad: Profundidad de procesamiento, Sobre-estimulación, Emocionalidad y Empatía intensas , y Sensibilidad a las Sutilezas.
Dicho esto y volviendo de nuevo a la frase anterior, esta afirmación está hablando sobre la vulnerabilidad que puede sentir una persona altamente sensible cuando se relaciona con otras personas, porque experimenta una serie de sensaciones que la invaden.
Pero una PAS puede sentir mucha empatía cuando está con otras personas y no tiene por qué sentirse mal, sobre todo si gestiona bien su sensibilidad. Por lo tanto, esa frase no define a las personas altamente sensibles sino solo a aquellos que no han hecho un trabajo de gestión emocional. De hecho, esa característica podría definir a alguien que no sea altamente sensible y que tiene mucha empatía. No es que la frase esté mal formulada, es que se está utilizando solo una afirmación para definir a un conjunto de características que hacen que la persona sea PAS, lo que da lugar a dudas.
¿Por qué es importante esto? Porque veo cada vez más en internet la típica foto de un paisaje con una o varias características que puede tener una PAS pero que, si lo analizas correctamente y con objetividad, llegas a la conclusión de que no definen a una PAS.
Dime la verdad, ¿ la vulnerabilidad que siente cuando no gestiona bien su empatía define a una PAS ? Claro que no, una PAS es definida porque tiene gran empatía, pero junto con el resto de características que forman los 4 pilares. Hablar en este caso solo de la empatía y de la vulnerabilidad solo estaría mostrando un aspecto de la persona de la que se esté hablando, no de una persona altamente sensible, ya que esta característica puede estar tanto en las personas PAS como en las no PAS.
No confundamos el rasgo de alta sensibilidad con las características personales de cada uno o con su modo de afrontar cada situación.
Fíjate bien en esta definición: “Las personas altamente sensibles son susceptibles a las críticas ajenas”. Yo me pregunto ¿y quién no lo es?
Hay que tener mucha inteligencia emocional para no ser susceptible a una crítica ajena. Además, pregunto ¿esa crítica ajena ha sido solicitada previamente? Si no ha sido solicitada y la crítica es negativa, es muy posible que cualquiera sea susceptible a ello, cuando alguien escucha algo malo de sí mismo, lo normal es tener una reacción interna, sea o no sea expresada externamente. Por lo tanto, ¿son la personas altamente sensibles susceptibles a las críticas ajenas? No, solo algunas, igual que lo pueden ser las personas no PAS.
Claro está, la persona PAS lo siente todo con más intensidad (esto sí la define como tal), y solo por ello puede sentirse afectado más intensamente por una crítica.
Pero vuelve a leer la frase anterior y cómo lo he expresado “…puede sentirse afectado…”.
Te invito ahora a que cojas cualquier libro de personas altamente sensibles y leas con detenimiento cada frase que define a un PAS, verás como suele aparece el “PUEDE”. Expresa en términos de probabilidad. Eso es correcto, no da lugar a dudas. Es un ejemplo de hacer las cosas bien, con conciencia de lo que se hace. Por eso es bueno buscar la información correcta de fuentes fiables. Siempre, al referirnos a cualidades o características por separado es muy necesario mencionarlo en probabilidades.
¿Por qué? Porque repito, para definir a una PAS se necesitan más de una cualidad, es decir, que representen a los 4 pilares. Y si solo estamos hablando de una cualidad, forzosamente debemos hablar de probabilidades.
Tampoco sería correcto extraer una de las preguntas que viene en cualquier test de Alta Sensibilidad y considerar que eso solo les pasa a las PAS.
Te pondré un ejemplo: “Me esfuerzo por mantener la armonía y el equilibrio entre los que me rodean”
Es verdad que es algo muy típico en las PAS porque la propia sensibilidad y la empatía va a incitar a mantener el equilibro externo para evitar sentirse afectado. Pero esto también le puede ocurrir a una persona no PAS. Sin embargo, en el conjunto de características que conforman el test sí que cobra sentido porque se evalúa al conjunto y no a una parte de forma aislada.
Y realmente aquí radica el problema: con mucha facilidad se puede extraer solo una característica y exponerla como si fuera solo exclusiva de las PAS. Haciendo esto le estamos haciendo un flaco favor a nuestro rasgo. Esto que explico parece una nimiedad pero es lo que da pie a muchas personas a formular las preguntas del estilo:
¿Son todas las PAS vegetarianas? A lo que habrá que responder: pues depende, el rasgo de la alta sensibilidad PUEDE HACER que seas más sensible a ciertos alimentos porque las PAS sienten con más intensidad todo, y PUEDE SER que las dietas carnívoras las sientas más pesadas y ELIJAS la dieta vegetariana. O puede que no… O PUEDE SER que el Amor por la naturaleza y el respeto por la vida de los animales lo sientas con tanta intensidad que ELIJAS ser vegetariano para mantener la coherencia con lo que piensas y sientes.
Estamos hablando de una acción, que es ELEGIR, no de un rasgo de personalidad. En el primer caso la definición del rasgo está en la elevada sensibilidad (cuando sientes que ciertos alimentos te sientan mal) y en el segundo caso en la empatía (te produce sufrimiento el dolor ajeno). Por lo tanto, sería un error decir que el rasgo PAS está relacionado con la dieta ELEGIDA, puesto que elegir es una acción que puede realizar cualquiera, sea o no sea PAS.
Explicaciones parecidas se le pueden dar a preguntas del tipo: ¿Son espirituales las personas altamente sensibles?
CONCLUSIÓN
Este artículo ha sido tan solo una invitación a tomar conciencia de nuestro rasgo de sensibilidad y de cómo lo expresamos al resto de personas. Ser cauteloso y meticuloso son características que definen nuestro rasgo, y prueba de ello es este artículo, con el que intento dar una nueva vuelta de tuerca para que se disipen las dudas acerca de las PAS y para que puedas dar una explicación más certera a quien te pregunte acerca de las características de tu alta sensibilidad.
