*No es ser ansioso o neurótico
Una PAS
no está activada en exceso siempre, solo en condiciones de novedad o de
sobre estimulación. Si padeces ansiedad generalizada o te encuentras
nervioso constantemente, no significa que seas PAS; si bien un PAS, como
cualquier otra persona, puede padecer de ansiedad u otro trastorno.
*No es ser introvertido o tímido
Aunque
suele coincidir con rasgos de timidez, un porcentaje importante de las PAS
(alrededor del 30%) es considerado extrovertido. Son personas con interés por conocer a gente y círculos amplios de amigos. Sin
embargo, al igual que las PAS introvertidas, se ven activados en exceso por
otras fuentes de estimulación, como el trabajo o los ruidos.
*No es simplemente preocuparse más
La alta
sensibilidad no es solo un rasgo emocional o cognitivo. No
se trata sólo de cómo la persona interpreta la realidad: también la percibe de forma más intensa que los no PAS.
Alguien con tendencia ansiosa, por ejemplo, puede oír un ruido e interpretarlo
como una amenaza; la Persona Altamente Sensible oirá el ruido con más
intensidad, independientemente de cómo lo interprete.
*No es “raro”
Todos
tenemos un estado ideal de activación: no nos gusta estar ni
demasiado activados, ni demasiado aburridos. La única diferencia es que una PAS
llegará a ese “estado ideal” en un nivel de estimulación menor que el del resto
de la gente.
Si vas al cine con amigos y uno
encuentra la película muy lenta y aburrida, mientras que a otro le ha parecido
interesante e intensa, ¿dirías que uno de los dos es raro o inferior al otro?
No: sencillamente, sus sensibilidades son distintas.
*No es un déficit
Aunque determinadas situaciones, como un
trabajo acelerado o una fiesta ruidosa, pueden ser un desafío mayor para una
Persona Altamente Sensible, este rasgo también tiene sus propias ventajas:
·
Mayor capacidad de concentración en
entornos tranquilos.
·
Facilidad para detectar y evitar cometer
errores.
·
Mejor destreza motora fina.
·
Capacidad para empatizar fácilmente con
los demás.
·
Buena memoria semántica.
Esto
hace que las PAS puedan ser idóneas para puestos de trabajo que requieren habilidades interpersonales, atención al detalle o una
sensibilidad extrema (psicoterapeutas, artesanos, artistas, científicos).
*No es un problema psicológico que deba ser
tratado
La Alta
Sensibilidad es una característica de personalidad que no constituye un trastorno psicopatológico y, por
tanto, no debe ser tratado como tal. Lo ideal es que la Persona Altamente Sensible
aprenda a lidiar con las desventajas y a aprovechar las
ventajas, exactamente igual que una persona excesivamente
perfeccionista, impulsiva, tímida o con cualquier otro rasgo más desarrollado
que los demás.
*No requiere que te metas en una burbuja
para que nada te afecte
Si eres PAS, no es necesario que
instales cristales dobles en tus ventanas, reduzcas tu jornada a la mitad y
vayas por ahí con gafas de sol para que no te afecte la luz. Al contrario:
Elaine Aron recomienda que trates de habituarte a los entornos estimulantes
para ser capaz de tolerarlos mejor.
*No es malo… ni bueno
Las
distintas sociedades tienen ideas diferentes acerca
de lo que se considera bueno o malo. Un estudio de 1993 comparó la popularidad
de los niños introvertidos en China y en Canadá; mientras en Canadá estos niños
eran los menos elegidos por sus compañeros como compañeros de juegos, los niños
chinos tímidos eran también los más populares.
La
sociedad contemporánea occidental recompensa la extroversión, la capacidad de
aguante, la hiper ocupación e hiperactividad. Eso no quiere decir que sea el
enfoque correcto, ni que todos tengamos que amoldarnos a ese perfil para ser
felices. La sociedad ideal será aquella capaz de acoger la
diversidad y beneficiarse de las características únicas de todos sus miembros.
Marina Díaz, Psicóloga en www.divanpsicologos.com
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